若さを保つポリフェノール|期待以上の炭酸水の魅力を知ろう|良い効果が盛り沢山です

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若さを保つポリフェノール

サプリを持つ人

ポリフェノールで抑制

活性酸素を抑制する効果のある栄養素でよく知られているのがポリフェノールです。ポリフェノールは、紫色または赤色の食べ物に含まれてることが多いです。リンゴの皮、ベリー系、紫芋、ナス、紫キャベツ、紫たまねぎ、ワインなどに含まれています。野菜や果物が赤色や紫色をしているのは、紫外線に当たっても実に影響が出ないように皮の色に含まれるポリフェノールで守るためです。つまり、ポリフェノールは紫外線から守る役割を行なっていくものなのです。そのポリフェノールがたくさん含まれる食材の1つにアサイーがあります。アサイーはブラジルでよく生産されるフルーツですが、奇跡のフルーツと呼ばれるほどのポリフェノールが含まれています。モデルやスポーツ選手などが摂取していることで多くの人に知られるようになり、人気を呼ぶようになりました。

しかしカロリーが多め

そのアサイーを摂取すればポリフェノールをたくさん取り入れることができるようになり、活性酸素によって引き起こされる老化の進行を抑えることができます。つまり活性酸素を抑制すればアンチエイジング効果を得られるのです。老化の進行が進むと老け顔になり、年齢より老けて見られるようになります。それをアサイーを摂取することで抑制することができ、いつでも若々しい肌を保っていくことができます。しかし活性酸素を抑制する効果が高いアサイーは、少々カロリーが他のフルーツと比べて多めといわれています。食べ過ぎるとポリフェノールは摂取できますが、それと同時のカロリーも多く取り入れてしまうので、特にダイエットを意識している人は取りすぎに注意が必要です。カロリーが気になる人であれば、アサイーといったフルーツのポリフェノールが凝縮されたサプリメントやドリンクを利用すると良いでしょう。毎日継続して、摂取することが大切です。